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viernes, 11 de mayo de 2012

Avance informativo

Foto por kiki-follettosa

Semana un poco /blogabsent, pero es que el trabajo viene apretando durante unos días por necesidades de proyecto; es lo que hay. Afortunadamente, queda algo de tiempo para deshidratarse por los caminos (ojú! qué caló!). Ya estoy en la quinta semanilla continua de vuelta a las zapas, llevando un incremento interesante en las distancias, que no en los ritmos. 

Semana 1: 12km en 3 sesiones / Larga de 5km (juasjuas).
Semana 2: 20km en 3 sesiones / Larga de 8,5km.
Semana 3: 20km en 3 sesiones / Larga que me metí en el lunes de la siguiente de 9km.
Semana 4: 25km en 3 sesiones / Larga de 9,30km.
Semana actual: 13km en 2 sesiones y este domingo suavecito.

Esta semana se nota ya el cansancio de haber ido subiendo distancias y bajaré un poquito la larga para volver a subir de nuevo en la siguiente. Bueno, ya sabéis, lo habitual en un ciclo de entrenos, 3 de subida y 1 de descanso, aproximadamente. La verdad es que ahora mismo no me interesa correr rápido (habitualmente he sido corredor de 6'/km), sino más bien aumentar la distancia y por tanto el tiempo de carrera para ir acostumbrando las patas e ir bajando peso poco a poco. 

Así que, hasta aquí el resumen de los -pequeños- avances runeriles.
Buen fin de semana y feliz puente a quien aproveche San Isidro.

Besos y abrazos gratis para tod@s!

viernes, 4 de mayo de 2012

Training Target

Foto por partymonstrrrr

Me dejo llevar a ratos por la marea de los blogs y voy yendo de uno para otro, viendo vuestras carreras y calibrando tantos objetivos. Después de un par de semanitas la evaluación es de PA (Progresa Adecuadamente, como antaño las cartillas de la escuela), ritmos muy, muy suaves, pero saliendo en torno a 7-8k con bastantes cuestas de por medio y sin morir (demasiado) en el intento. Salidas domingueras en torno a 9-10k. Bien.

Dicho ésto, y estando más que satisfecho -y sin prisas-, el caso es que no estoy para objetivos, las cosas como son. Como me dijo Chusta hace poco: "paciencia, que la Pedriza siempre va a estar ahí", pues sí... Tienes razón. En mi pensamiento está sólamente volver a pillar algo de forma, pero me ayuda mucho salir con una motivación. Así que al final me veo poniéndome una meta virtual, propia, echándole imaginación, vaya. Cualquier planteamiento real pasará por la primavera del próximo año para ir bien, así que por lo pronto mi mesociclo de preparación va a ser gigantesco, juasjuas. A ver qué se me ocurre.

No hay forma de que el tiempo mejore, así que.... hoy toca salir con mal tiempo (autoconvencimiento: porque cada día que se sale con mal tiempo es como una pequeña batalla ganada contra uno mismo). Ánimo a los que les toque hoy también.

Feliz fin de semana.
Abrazos y "chuchones" varios.

Post Edit: Dicho y hecho: salí, me empapé, me embarré, volví a pasármelo genial y volví con una sonrisa a casa.